Записи с меткой «тренировки»

 

Современный мир порой ставит перед нами невыполнимые цели. Он требует от нас усилий и невероятных сил. Не всегда можно справиться со всеми теми проблемами, которые возникают в нашей жизни. Отсюда и появление депрессий и просто плохого настроения.

 

Orbitreki

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем бодрого времени суток. Скажите, чем вы занимаетесь в тренажерном зале? Бодибилдингом, фитнесом, пауэрлифтингом или просто поддерживаете себя в хорошей форме.

 

Bif

 

У всех разные цели. Один хочет быть мощным как Арнольд в молодости, другой желает сбросить несколько лишних килограмм, а девушки хотят иметь сексуальное подтянутое тело. Для этого лучше всего подойдут занятия фитнесом.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток. Сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно качаться для достижения максимального результата.

 

Kak kachatsa pravilno

 

С тренажерные залы ходят миллионы ребят, но разве все они выглядят как Арнольды? Конечно, нет. Большинство из них как были дрищами в 60 кг весом, так ими и останутся. И это не потому, что они бездельники и не хотят тренироваться. Просто они это делают неправильно.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Здравствуйте уважаемые читатели моего блога. Сегодня хочу поделиться с вами своей новой тренировочной программой. Не думаю, что открою Америку для всех, но тем не менее она может оказаться полезной многим натуральным качкам.

 

Тренировочная программа

 

Тренировочная программа построена на принципах периодизации и прогрессии нагрузок. Сейчас расскажу более подробно, и вам все станет понятно. Итак, тренировочный цикл рассчитан на две недели, причем первая неделя — это неделя тяжелых тренировок с большими весами, вторая неделя рассчитана на восстановление. Тренироваться на второй неделе мы будем с легкими весами. Иногда вообще можно заменить тренировку с отягощениями на аэробные виды нагрузки (бег, плавание и тд).

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток. Давненько опять ничего не писал, времени совсем не остается на ведение блога. Ну да ладно, буду писать по мере возможностей.

 

Как накачать предплечья

 

Сегодня рассмотрим вопрос, как накачать предплечья. Может показаться, что предплечья – это совсем маленькая мышечная группа и не требует изолированной накачки. Конечно, доля истинный в этом есть, но, тем не менее, множество атлетов тренируют их отдельно. Давайте и мы разберемся, как накачать предплечья.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Я не понаслышке знаю, что накачка рук это отдельная проблема для огромного количества атлетов. Парни месяц за месяцем изнуряют свои бицепсы и трицепсы, а прогресса все нет и нет. Как были две тонкие макаронины по 25 см так и остались.

 

Как накачать руки

 

Сегодня мы попробуем разобраться в том, как накачать руки в самые короткие сроки.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня мы продолжим разговор про тренировочные программы и попробуем разобраться в том, как должна выглядеть правильная программа тренировок для эктоморфа.

 

Программа тренировок для эктоморфа

 

Возможно, вы начинающий атлет и далеки от спортивной терминологии и вполне можете не знать, кто такой эктоморф. Специально для вас я вкратце расскажу про различные типы телосложения.

 

Прочитать остальную часть записи »