Записи с меткой «тренировки»

 

Всем привет. Если раньше тренажерный зал считался исключительно мужской территорией, то сейчас все больше представительниц прекрасного пола посещают это загадочное место.

 

упражнения в тренажерном зале для девушек

 

Давайте разберем наиболее подходящие упражнения в тренажерном зале для девушек. Думаю, вряд ли дамы ходят в тренажерку что бы увеличить свой жим или становую тягу до 200 кг. Они, как правило, преследуют более изящные цели: сбросить пару лишних килограмм и придать мышцам форму и тонус.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток. Сегодня поговорим про такое спортивное направление, как фитнес. Эта статья будет полезна, прежде всего, начинающим спортсменам. Если вы решили слегка изменить свое тело в лучшую сторону, то вы на правильном пути, потому как все начинается с правильной информации.

 

Фитнес для начинающих

 

В настоящее время в Интернете можно найти гигабайты информации по различным спортивным направлениям, в том числе и по фитнесу для начинающих. Но, к сожалению, в подавляющем большинстве информация либо изложена слишком сложно для обычного человека, либо рассчитана на спортсменов определенного уровня.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Несмотря на кажущуюся простоту, осуществление выбора оборудования для гимнастики зачастую вызывает затруднения. Это во многом обусловлено отсутствием определенных стандартов и требований (за исключением профессионального гимнастического оборудования, о котором мы говорить не будем).

 

Oborudovanie dla gimnastiki

 

Постараемся определить основные критерии, которые помогут сделать правильный выбор. В первую очередь, необходимо отталкиваться от того, где будет использоваться оборудование для гимнастики.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток. Сегодня я расскажу вам, как я самостоятельно сделал скамью для жима штанги за пару дней.

 

Скамья для жима

 

Если вы тренируетесь достаточно серьезно и регулярно посещаете спортивный зал, то вы наверняка сталкивались с этим прекрасным тренажером. Не важно чем вы занимаетесь, фитнесом, пауэрлифтингом или бодибилдингом, вы рано или поздно столкнетесь с необходимостью прорабатывать грудные мышцы на скамье для жима.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Сегодня многие проявляют активный интерес к фитнесу: кто-то ходит в спортивные клубы, кто-то занимается дома. Если вы тоже решили приобщиться к поборникам здорового образа жизни и собираетесь заниматься фитнесом в домашних условиях, порекомендовать вам можно приобретение велотренажера – самого, пожалуй, распространенного спортинвентаря для непрофессионального использования.

 

Kak vibrat velotreneger

 

Выбор велотренажера – задача ответственная. В противном случае он из необходимого оборудования превращается в дорогую вешалку для одежды.

 
Прочитать остальную часть записи »

 

Для тренировок на орбитреке, как в принципе и любом другом тренажере, существуют определенные правила. Не стоит начинать заниматься сразу после еды. Тщательно контролируйте свой пульс и делайте разминку перед тренировкой и также после нее.

 

Treniruemsa pravilno

 

Ориентируйтесь на свой биоритм: «жаворонкам» больше пользы принесут утренние упражнения, «совам» — вечерние. Главное, соблюдать простое правило: начинать тренировку нужно не раньше, чем через два часа после пробуждения и оканчивать за два часа до сна.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Мужские и женские доски

 

Сноубординг активно набирает популярность и осваивается не только мужчинами, но и женщинами. Естественно, производители не остались в стороне и позаботились о выпуске досок и аксессуаров, разработанных с учетом женской анатомии. Мужские борды отличаются от женских по длине, ширине, гибкости, весу и боковому вырезу. Рассмотрим подробнее эти отличия.

 

Snowbord

 

Как правило, размер ноги и рост у девушек меньше, поэтому женские модели сноубордов обычно короче и уже. Это важно, поскольку если ступни не достают до кантов, то утрачивается контроль над доской в поворотах.

 

Прочитать остальную часть записи »