Программы
Всем привет. На этой странице я буду собирать самые эффективные тренировочные программы, начиная от самых простых, рассчитанных на начинающих спортсменов, так и более продвинутые методики тренинга для профессиональных атлетов. Многие из них я использовал в своем тренировочном процессе, обязательно опишу все плюсы и минусы этих программ.
Моя база тренировочных программ будет постоянно пополняться. Что бы не пропустить интересную и ценную информацию, советую подписаться на обновления блога.
Читайте, изучайте, занимайтесь и будьте здоровы. Желаю удачи. Данил Новоселов
Программы тренировок
«Подготовительная программа тренировок»
Отличная программа для тех, кто раньше вообще не занимался физическими упражнениями. Рассчитана она на абсолютных новичков и предназначена для подготовки мышечно-связочного аппарата к физическим нагрузкам.
«Первый месяц в тренажерном зале»
Самая первая программа для начинающих. Она рассчитана на тех, кто только что пришел в тренажерный зал и не знает с чего начать. Данная программа поможет оптимально адаптироваться к нагрузкам за счет воздействия на все мышечный группы на каждой тренировке.
«Двухдневная программа для эктоморфа»
Отличная тренировочная программа для эктоморфов (людей худощавого телосложения). Подобраны самые эффективные упражнения, воздействующие на все мышечные группы.
«Трехдневная программа для эктоморфа»
Еще одна рабочая программа для избавления от дистрофии. Благодаря сочетанию базовых упражнений с правильно подобранными изолирующими упражнениями программа обладает феноменальной эффективностью.
«Моя любимая программа тренировок»
Вот, друзья, моя самая любимая тренировочная программа. Благодаря ей я добился существенных успехов в «железном спорте». Она способна сделать монстра из любого доходяги.
«Программа от легендарного МакРоберта»
Программа тренировок легендарного бодибилдера-натурала Стюарта Макроберта. Она особенно эффективна для начинающих спортсменов. Это была моя первая тренировочная программа.
____________________________________________________________________________________
Один комментарий на “Программы”
Оставить комментарий
Загрузка ...
Можете составить программу для занятий через день.
хочу купить домой турник 3 в 1 ( подтягивания, брусья,прес) + гантели.
Как распределить упражнения правильно.