Всем привет. Сегодняшний пост будет посвящен тому, как накачать грудные мышцы.

 

Как накачать грудные мышцы

 

Думаю, ни для кого не секрет, что практически каждый атлет хочет иметь красивую рельефную грудь и упорно трудится над ее созданием. Посмотрите на молодежь в тренажерном зале. Все они кучкуются около скамеек для жима лежа и тренажеров для грудных мышц.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. Сегодня поговорим с вами о тренировке косых мышц живота и разберем боковые скручивания. Благодаря этому упражнения можно накачать пресс в домашних условиях.

 

Боковые скручивания

 

Не секрет, что именно боковые области живота являются проблемными у многих спортсменов даже профессионального уровня, не говоря уже о любителях.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Сегодня поделюсь с вами одним неплохим средством при болях в мышцах и суставах, возникающих при повышенных нагрузках.

 

Бен-Гей

 

Для снятия болевого синдрома я использую мазь под названием Бен-Гей. Это довольно древний и проверенный временем препарат.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет, дорогие друзья. Прошло три месяца с начала тренировок на массу по системе Владимира Молодова. И сейчас, как и обещал в этой статье, напишу о результатах за эти 90 дней.

 

Тренировка на массу

 

Сначала немножко расскажу про саму систему тренировок на массу. Ее порекомендовал мне мой школьный товарищ, в годы юности мы вместе ходили в тренажерный зал. К моему сожалению, сейчас он живет в другом городе, и общаться мы может только через Интернет.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня поговорим про боль в мышцах после тренировки. Думаю, каждому из вас знакомо ощущение, когда на следующий день после тяжелого тренинга  буквально невозможно встать с кровати, не говоря уже о том, что бы подняться по лестнице (особенно, если эта тренировка первая после длительного перерыва).

 

Боль в мышцах после тренировки

 

Все мы чувствуем эту боль на протяжении 3-7 дней после занятия спортом или любой другой активной физической деятельностью. Но не всем известны причины возникновения боли. Многие не знают, что делать с болью и как ее смягчить.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Сегодня будет необычный пост про занятия с отягощениями и близорукость.

 

Бодибилдинг для очкариков

 

Я сам с раннего детства являюсь «счастливым» обладателем известного оптического прибора. С этим связана масса различных мелких неприятностей, и одна из них – это посещение тренажерного зала.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Вот и наступил новый год. Надеюсь, все его встретили без потерь. Ну а мы продолжим разбор основных упражнений для построения красивого атлетичного тела. Сегодня рассмотрим упражнение со страшным названием мертвая тяга.

 

Мертвая тяга

 

Вообще, под термином «мертвая тяга» разные люди понимают различные упражнения. Многие относят сюда классическую становую тягу, румынскую тягу, тяги гантелей и т.д. Мы с вами будем считать мертвой тягой упражнение, описанное в этой статье, и чтобы не было путаницы, становую будем называть становой, а румынскую – румынской.

 

Прочитать остальную часть записи »