Архив рубрики «Тренировки»
21.04.2015 | 
Автор: 
Как же нам всем приятно видеть наше тело подтянутым, гибким и лишённым какой-то скованности и боли в мышцах и суставах. А ещё, ни с чем нельзя сравнить, когда гордость за свой внешний вид переплетается ещё и с чувством расслабленности, умиротворения и гармонии с миром. Это волшебное состояние ... И достичь такого состояния можно при помощи стретчинга – очень популярного вида фитнеса в современном мире. Уже давно совсем не нужно вкалывать до седьмого пота в спортивных залах, чтобы сделать себе тело своей мечты. Существует очень приятная и не менее эффективная альтернатива, которая приносит желаемый результат.
Прочитать остальную часть записи »
Рубрика: 
Силовой спорт, как правило, характеризуется сопоставлением силовых качеств участвующих спортсменов. Все упражнения, которые используют силовые виды спорта, направлены на повышение силы человека. Если Вы желаете обрести сильное тело с огромными мышцами, то силовой спорт поможет достичь поставленной цели.
Однако, силовой спорт – это не только наращивание мышц, с целью поднимать как можно больший вес на соревнованиях. Если подходить к тренировочным нагрузкам с умом, то можно достичь высоких, пусть и любительских результатов. В первую очередь силовой спорт – это борьба с ленью. Раз уж взялись наращивать свои мышцы, значит, не стоит останавливаться.
Метки: 
Если вы решили начать тренироваться в зале, чтобы увеличить свою мышечную массу и красиво «вырисовать» рельеф тела, прежде всего, запомните одно важное правило. Мышечные волокна активно растут не в те моменты, когда вы выполняете те или иные упражнения, а после них – когда находятся в состоянии покоя. Поэтому, если вы хотите быстро увеличить размер своих мускулов, позаботьтесь о том, чтобы организм успевал полностью восстанавливаться от одной тренировки к другой. А также не забывайте о необходимости правильного сбалансированного питания.
Наверное, нет ни одной девушки, которая бы не мечтала быть обладательницей красивой точеной фигуры. К сожалению, большинство из них ничего не предпринимает для достижения результата.
Все просто сидят и ждут, что в один прекрасный момент лишний вес уйдет и фигура станет подтянутой. Но чудеса бывают только в сказках. А для достижения желаемого результата нужно постоянно заниматься. Перебороть лень и заставить себя пойти в тренажерный зал, очень сложно. Но не стоит забывать о том, что конечный результат оправдает все затраченные усилия.
Аэробные нагрузки, начавшие набирать популярность около 50 лет назад, и сейчас имеют множество поклонников, не смотря на неутихающие споры о том полезны ли они все-таки или вредны.
Сторонники таких нагрузок утверждают, что аэробные нагрузки помогают укрепить сердечнососудистую систему, повысить выносливость, согнать жир. Противники же убеждены — сердце слишком перенапрягается и страдает, а для похудение существуют гораздо более действенные упражнения.
Всем доброго времени суток. Сегодня поговорим о том, как правильно накачать мышцы спины, особенно в домашних условиях. Я не буду разбирать упражнения на сложных тренажерах, не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерных зал.
Итак, мышечный каркас спины состоит из нескольких больших мышечных групп: широчайшие мышцы спины, трапециевидные и разгибатели позвоночника. Есть и другие мышцы, но мы их рассматривать не будем, они прекрасно прокачаются от основных упражнений для мышц спины.
Наверное, любого человека способно заворожить зрелище стройных подтянутых девушек, легко, словно бабочки, порхающих по теннисному корту. Коротенькие юбки и облегающие маечки, только подчёркивающие идеальные формы спортивных фигур, красивый загар на нежной коже.
Наверняка любая девушка хотела бы оказаться на их месте, купаясь в лучах всеобщего внимания и восхищения. И хотя большой теннис принято считать игрой аристократов и богачей, научиться этому искусству может и самый обычный человек. Всё, что для этого необходимо, так это желание, усердие, ну и конечно же, правильно подобранная экипировка. Итак...
Загрузка ...