Архив автора

 

Всем привет. Сегодня мы с вами поговорим еще про одно упражнение для развития мышц брюшного пресса под названием подъем туловища в римском стуле.

 

Подъем туловища в римском стуле

 

Ни для кого не секрет, что для проработки пресса надо иметь достаточно терпения и упорно трудиться изо дня в день, выполняя различные упражнения и соблюдая диету. Только в этом случае у вас появятся заветные кубики пресса.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Продолжим разговор про развитие боковых мышц живота и рассмотрим наклоны в стороны с гантелями.

 

Наклоны в стороны с гантелями

 

В этом упражнении участвуют косые мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника и мышцы нижней части спины.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Доброго времени суток, дорогие друзья. Сегодня поговорим про развитие мышц спины и рассмотрим подтягивания широким хватом.

 

Подтягивания широким хватом

 

Вообще, подтягивания – это отличное упражнение для развития не только мышц спины, но и плечевого пояса в целом. Существует несколько вариантов выполнения этого упражнения: широким или узким хватом, прямым или обратным хватом, к груди или за голову.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Сегодняшний пост будет посвящен тому, как накачать грудные мышцы.

 

Как накачать грудные мышцы

 

Думаю, ни для кого не секрет, что практически каждый атлет хочет иметь красивую рельефную грудь и упорно трудится над ее созданием. Посмотрите на молодежь в тренажерном зале. Все они кучкуются около скамеек для жима лежа и тренажеров для грудных мышц.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога. Сегодня поговорим с вами о тренировке косых мышц живота и разберем боковые скручивания. Благодаря этому упражнения можно накачать пресс в домашних условиях.

 

Боковые скручивания

 

Не секрет, что именно боковые области живота являются проблемными у многих спортсменов даже профессионального уровня, не говоря уже о любителях.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет. Сегодня поделюсь с вами одним неплохим средством при болях в мышцах и суставах, возникающих при повышенных нагрузках.

 

Бен-Гей

 

Для снятия болевого синдрома я использую мазь под названием Бен-Гей. Это довольно древний и проверенный временем препарат.

 

Прочитать остальную часть записи »

 

Всем привет, дорогие друзья. Прошло три месяца с начала тренировок на массу по системе Владимира Молодова. И сейчас, как и обещал в этой статье, напишу о результатах за эти 90 дней.

 

Тренировка на массу

 

Сначала немножко расскажу про саму систему тренировок на массу. Ее порекомендовал мне мой школьный товарищ, в годы юности мы вместе ходили в тренажерный зал. К моему сожалению, сейчас он живет в другом городе, и общаться мы может только через Интернет.

 

Прочитать остальную часть записи »